Cześć :-) już jestem i piszę. 1) Przysiad Ogólnie nie jest źle :-) jesteś dosyć stabilna w nogach, kolana sprawiają wrażenie, że nie uciekają (musiałabym zobaczyć przodem dla pewności) i nie podwijasz kości ogonowej pod siebie. Obciążenie jest dla Ciebie ewidentnie za małe (wydaje mi się, że lepiej by było byś się uczyła przysiadu ze sztangą na [...]
[...] deifcyt kalorii ale że tłuszczu jest i tak mało a białka niechcę ciąć pozostało ciąć węgle, tylko właśnie ile i jak często? - ale właśnie to chodzi o to że nie jestem pewny czy tak będzie ok i dlatego proszę o pomoc - po to ten post - i też czy kalorie nie za mało nie za dużo na początek i do ilu minimum kalorii moge wejść, no i jeszcze czy [...]
[...] i owies = pyyyycha! Czy mimo 1 pralinki, 1 kostki czeko (wtorek) i Fitelli (dziś) mogę zaczitowac i zjeść kawałek ciasta jutro? Czy już limit wyczerpany? :) Mam też pytanie, czy na obiad powinnam jednak jeść 1/3 lub 1/2 woreczka ryżu/kaszy, jeśli trening będzie akurat rano..? Bo może to dlatego słabiej się czuję... Dziś aero jeszcze nie robię, [...]
Miną, miną, już nie wiem, czy to lepiej, czy gorzej... Kingu, posłucham się i nie robię interwałów. Może brzuchy, jak się poprawi. Asariah, ale chociaż się pozbyłaś tego, co ci zaszkodziło, a ja nie mogę :( Palca do gardła sobie nie włożę ;) Słaba i struta, to by się zgadzało. A po czymś ci przeszło, czy to samo mija po paru dniach? Zmieniony [...]
[...] dzień w którym mogę powiedzieć: to koniec :-) Testy zaliczone, dziennik spełnił swoją rolę. Jak kogoś interesuje jak to wyglądało to zapraszam do lektury małego sprawozdanka czyli: jak nie jechać na testy. Na początek chciałbym wam się pochwalić, że jestem d****em. Oczywiście nie bez powodu. 6 godzin do testów, 200km od domu i nagle przypomniało [...]
[...] ćwiczeniem dla rozwoju masy siły.. Jednak problemem jest ww ból, czasami ciężkoo mnie sie chodzi, po dłuższym marszu musze troszke odpocząć. Ćwicząc przysiady często przy 3 czy kolejnej serii już nie mam siły dosłownie sie podnieść nawet z niewielkim ciężarem. Będę próbował jeszcze do końca tego tygodnia siadów będę oszczędzał nogi jak będe [...]
[...] lub jajecznica z dwóch i pół jajka lub twarożek z chlebem lub musli z mlekiem pełnotłustym. Kolejny posiłek około 12 (przerwa w pracy); coś w stylu obiadu np.; ryż z tuńczykiem i kukurydzą, makaron z sosem itp. Raczej mała porcja. Kolejny posiłek około 14.30; kanapka z szynką, serem i ogórkiem lub pomidorem. Ostatni posiłek w domu, godzina w [...]
zebym sie jeszcze przylozyl do diety i liczyl kcal, ale tak mi to jakos nie podchodzi chociaz juz automatycznie wiem ile +/- ma jaki produkt i na koniec dnia zliczam sobie co dzisiaj zjadlem i podbijam lub nie ewenualnie oliwa z oliwek w kolacji}:-( trochę opyerdalam sie z wypiskami, ale nie z treningami%-) w wakacje gorszy zapyerdol niz w roku [...]
Nie wiem czy dobry temat wybrałem żeby zadać pytanie ale jest tu mowa o banach.Wyświetla mi się od 2 dni "Wystąpił problem z połączeniem do serwera logowania".Nie wyświetlają mi się wiadomości nie mogę dostać się na priv a odpowiedzi na forum raz mogę raz nie mogę wysłać .Teraz też nie wiem czy się uda ?????
[...] ciezko trafic dobry to sam cykl powiedzmy 16 tygodniowy na boldzie to koszt kilkuset zlotych) i juz zbieram kase. Niektorzy pisza, ze sa za, ale kasy raczej nie ujrzysz na oczy. Juz to widze jak 100 osob wplaca nawet po 5zl. Nie wiem czy 10 osob by ci cokolwiek wplacilo. Moim zdaniem chcesz wrocic do formy, ale nie swoim kosztem tylko zeby [...]
[...] w formie wideobloga) Jestem podobnego zdania co Kazam, a cykl nie jest znowu taki slaby i jezeli ktos oprocz szybkiego rzucenia okiem zrobil prosta kalkulacje to wie ze w szczycie wypada ok 2g samego testosteronu. Pozatym cykl jest do modyfikacji wiec mozna wszystko zmienic. Nie bardzo rozumiem tez osoby ktore sugeruja uzycie HGH. Ja bardzo [...]
[...] śniadanie jadłam jak jakiś oszołom, zapomnieć mogę o pogryzieniu skórki z jabłka przez najbliższe parę dni...ała%-) wypiska: dzisiejszy food i wczorajszy trening:-) + (to o czym zapominam permanentnie napisać) warzywa: pomidor, papryka, por, szpinak, cebula +woda n/gaz, zielona herba, ziółka bratek+pokrzywa + 2 kaps. tranu A tak dodatkowo [...]
[...] jeszcze nigdy nie widziałem żeby tam kopali mocno łącznie z mistrzami, zero low kicku NIGDY! goście co tam ćwiczą widać ze po kilku mocniejszych lowkickach by klepali.... czy w tkd itf jest full boks czyli każda technika bokserska i na zawodach i w stylu...? Bo w sekcji gdzzie ja trenuje boks to oddzielny trening... co do kyoku to siła [...]
[...] Super zajęcia, świetnie się bawiłam. Prowadząca nie mogła uwierzyć, ze jestem pierwszy raz. Wiele figur udało mi się zrobić, np. wspięcie po rurze - na runmagedonie czy na placu nigdy nie udało mi się wejść po linie, ale jednak sporo daje to, ze jest się na boso. byłam z siebie dumna. Jedynie z inwertow zrezygnowałam, choć prowadząca [...]
Ja mierze jak najbrdziej na niekorzysc swoja, ale wtedy wiem rzeczywiscie czy spadlo czy nie. Jak zacisne o moge ten 1 cm zyskac, ale potem nie wiem czy cos sie zmienia czy nie.
[...] ale nie mogę się zgodzić. Za swój rozwój emocjonalny odpowiada każdy sam, na własny rachunek.Owszem, ktoś może pokazać drogę, zainspirować, itd. ale to wszystko.Za swoje czyny to my jesteśmy odpowiedzialni. Inne podejście moze miało i sens w czasach, kiedy więź nauczyciela z uczniem była dużo bardziej osobista, spędzali ileś tam lat pod [...]
Kompletnie nie masz racji Knife. Odkąd ja interseuje sie KM (jakies 3 lata) zawsze na treningu są tarcze, wszyscy mają normalne rękawice bokserskie i każdy trening zaczyna się walką w klinczu (jeden przeciwnik stara się przepchnąć/przewrócić a drugi broni się kopnięciami na krocze, odpychaniem głowy, wejściem na oczy na krtań, ważne żeby nie dać [...]
[...] z dietą nie jest tak świetnie, jak być powinno... I że daleko mi do ideałów względem miski, tylko trochę teraz ciężki okres. I pewnie teraz pojawia się pytanie: "To co dziewczyno zakładałaś teraz dziennik, jak mogłaś poczekać po maju?" Też mi się pojawia takie pytanie... Tak z tą miską chciałam kontrolować kcal i czasem po prostu korzystać z [...]
[...] mogą być problematyczne jak i pianki. Czy warto? Chyba się nie przekonasz, jeśli nie spróbujesz, reakcja u każdego może być inna. W Twoim wypadku problemem nie jest sama tarczyca, a stan całego organizmu. Jak byś chciała daj znać, mogę podesłać jakieś info do poczytania/posłuchania. Przepraszam, że w dzienniku Hetavel tak się wcinam w dyskusję [...]
Redukcja u Therapeutki
